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16대8 간헐적단식, 효과 오래가는 방법?

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16대8 간헐적단식은 16시간 공복과 8시간 식사 시간을 조절하는 방법으로, 3개월 이상 꾸준히 실천 시 체중 유지에 효과적입니다(출처: 한국영양학회 2023). 체중 […]

에너지 대사 촉진 다이어트 비밀 3가지

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다이어트 식단에 대한 관심이 높아지면서 체지방 감소와 에너지 대사 촉진에 효과적인 방법을 찾는 사람이 늘고 있습니다. 최근 연구에 따르면 브로멜라

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